Aprender a fluir.

Muchas de las pocas buenas ideas que he tenido en mi vida me han venido a la cabeza corriendo. O montando en bici. A veces nadando. Haciendo deporte, vamos. La explicación es sencilla, cuando estoy entrenando no tengo el maldito móvil en las manos, no me despisto con sus tonterías, no pierdo el tiempo mirándolo mil veces por minuto. Cuando estoy entrenando focalizo en otras cosas como el paisaje o la respiración. Escucho a mi corazón, metafóricamente mientras divago y literalmente con el pulsómetro. Cuando corro y me viene una idea a la cabeza, disfruta del tiempo necesario para asentarse, si tiene buenas raíces para crecer y si es genial incluso es posible que dé algún fruto. Dicen que el deporte es bueno para la salud, pero para lo que es verdaderamente bueno es para el coco. Para la otra salud, la mental. Cerebro diez.

Cuánto más te cansas con el ejercicio más te activas. Parece una contradicción pero es tan real como que yo también alguna vez he leído sólo el titular de alguna noticia y me he sentido capacitado para poner a parir al autor. Los días que más cansado estoy suelen coincidir con los que menos deporte hago. Las endorfinas (o como se llame lo que genera tu cuerpo mientras lo castigas) te ponen en órbita. Llegar muerto después de un viaje eterno con varias reuniones intensas y en vez de dejarse caer en la cama, coger las zapatillas y tirarse a la calle a hacer unos kilómetros. Tachán, magia: pilas cargadas para salir a cenar, dar un paseo por la ciudad, cenar y tomarte unas cañas aunque mañana toque otro insufrible madrugón. El deporte es vida y quemar toxinas es savia para el alma. Cuando te has contagiado ya no hay vuelta atrás, si haces ejercicio el resto viene rodado. Lo único malo de hacer deporte todos los días son los días que no puedes hacer deporte.

En el libro “Aprender a fluir” de Mihály Csíkszentmihályi encontré la explicación a muchas de mis sensaciones mientras sudo. Tan recomendable como el mítico “De qué hablo cuando hablo de correr” de Murakami. Según el autor hay momentos concretos en cada uno de nuestros días que nos hacen sentir bienestar. Que nos hacen fluir. Recomienda recordar al final del día lo que nos ha hecho felices hoy. No tienen por qué ser situaciones especialmente propicias para ello. Obsérvate. Puede ser algo puntual como cocinar, conducir, jugar con tus hijos, leer, pasear, criticar en Facebook, separar el trigo de la paja, ver una película, emborracharse o terminar una reunión con un cliente con ese buen sabor de boca que deja el saber que todos vamos a salir ganando.

Imagino que la clave está en balancearse entre lo que es necesario pero no proporciona fluidez y aquello que es placentero pero inútil. No hay duda que uno mejora analizándose. ¿Y quién no quiere mejorar aunque sea un poco cada día?

 

UN TUITERO EN PAPEL
Nacho Tomás
www.nachotomas.com
Artículo publicado en La Verdad de Murcia el 20 de Julio de 2016

Renacer en Twitter

Hoy he hecho algo que llevo pensando mucho tiempo: pongo el marcador de mis seguidos en CERO. Hoy renazco en Twitter, limpio y con nueva ilusión.

Después de casi 4 años, seguía a personas y empresas con las que jamás he interactuado, en muchos casos incluso debido a únicamente una cuestión de protocolo virtual o motivaciones pasadas. Voy a empezar de nuevo, comenzando a seguir con más cariño, más tranquilidad y más experiencia.

No se trata de algo personal, ni mucho menos, y estoy dispuesto a asumir las consecuencias en modo de unfollow masivo por parte de muchos de vosotros, así como las previsibles críticas que, posiblemente, reciba. Por otro lado será un placer librarme de los cazafollowers que antes de leer esta explicación ya hayan decidido dejar de seguirme.

Ya somos mayorcitos para saber que Twitter no es la vida real y si alguien se siente dolido, desde aquí mi más sincera disculpa. Los pensamientos evolucionan, las cosas fluyen y creo francamente que cambiar de aires sienta bien. Comenzaré con más ganas si cabe esta nueva andadura en mi red social preferida.

 

Anímate, sienta de maravilla.
¡Comenzamos!

 

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Campeonato de España de Triatlon – Aguilas 2014

A las 6 ha sonado el despertador. A las 7 estoy en la moto. Es de noche cerrada y por delante tengo 120 kms. Hace hasta un poco de frío. A las 8:15 estoy en Águilas, habiendo visto amanecer en dos ruedas, y a tiempo de ver cómo se meten al agua los primeros participantes del Campeonato de España de Triatlon 2014.

El plan está claro, animar hasta desgañitarme a mi hermano Jorge Tomás, que compite en su grupo de edad 30-34 y va a por todas después de su victoria en el Half Almudayna (su primer media distancia), donde quedó 6° en la general.

Campeonato España Triatlon 2014 Aguilas

También pienso disfrutar viendo cómo compiten más colegas: Eneko sale con los sub23, Luarca y Santi en el grupo de 40-44. Somos un buen grupo: novias, hermanos, padres y colegas. ¡Planazo!

Eneko hace una buena natación y bicicleta, pero “capuza” en la carrera a pié. Con la edad que tiene le queda muchísimo por mejorar. Es un pedazo de tío y una excelente persona, dará que hablar. Una pena que este año podamos entrenar menos juntos, se va a Madrid a continuar formándose. ¡Te echaremos de menos!

Eneko Emparanza Campeonato España Triatlon 2014

Jaime Menéndez de Luarca es una leyenda viva, al menos así pienso yo. Nos conocemos desde hace tiempo por las redes sociales e incluso le entrevisté en #TuitOClock el año pasado. Sale del agua en cabeza, 5º puesto. Hace el mejor parcial en bici y comienza la carrera a pie regulando, hasta que se le une Bonet y hacen juntos casi todo este sector. Vamos animándole en cada vuelta y demuestra ser un crack personal cuando nos pone la mano para “chocársela”. Un gesto que le hace grande. Al final pega un hachazo y consigue ganar, convirtiéndose en Campeón de España de Triatlon en su categoría.

Triluarca Campeonato España Triatlon 2014

A Santi sólo le veo un par de veces, pero luego consulto las clasificaciones y veo su gesta. Qué grande eres, Liétor.

Jorge Tomas Campeonato España Triatlon 2014

Jorge sale fenomenal y hace los primeros 300 metros a nado en cabeza, luego baja un poco, pero consigue subir a la bici en un buen grupo.

Atentos al vídeo, esos latidos de corazón que sonaban antes del bocinazo de salida me pusieron el pulso a 200, prometo que me temblaban las manos. Es el séptimo empezando por la izquierda, con el mono azul y amarillo. Sale un poco retrasado, pero antes de llegar al agua ya es primero. ¡SIN PALABRAS!

Salida Campeonato España Triatlon 2014 from Nacho Tomás on Vimeo.

En este sector de natación es fácil reconocer el orden de cada uno gracias a los gorros de cada color. El lío comienza luego, al tratarse de 4 vueltas al circuito en bici y otras cuatro en el último sector de carrera a pie, es TOTALMENTE IMPOSIBLE reconocer a los competidores de cada categoría que, para mayor confusión, han ido saliendo escalonadamente cada 3 minutos.

Puedes ir detrás de alguien al que en tiempo real sacas 10 minutos, va doblado o es de otra categoría. Un verdadero problema para el espectador. Y terrible para los atletas que entran a meta totalmente desconcertados. Sólo el primero de cada grupo va escoltado por una bicicleta, el resto, mera intuición.

Esto le pasó a Jorge, que entró a meta a sólo 57 segundos del primero y a 36 del bronce. Tiene su gracia que despues de 1 hora 55 minutos y 8 segundos de tiempo total, se te escape la medalla por menos tiempo del que tarda un ascensor en subirte a casa. Aún así, quedar 4º de España no es cosa baladí.

Campeonato España Triatlon 2014 Aguilas

Si no me fallan los cálculos y Jorge hubiera competido en Élite (la categoría reina), habría acabado 6º con los tiempos oficiales. Aunque esto es el cuento de la lechera y tendremos que esperar al año que viene para comprobarlo en directo.

Ahora tiene que concentrarse en mejorar las transiciones y seguir entrenando. A su lado estaremos.

Jorge Tomas Campeonato España Triatlon 2014

Curioso el caso de Diego Robles, otro campeón de España en su categoría, en este caso 18-19 años, que fue a rebufo del primero casi toda la carrera. Las últimas 2 vueltas a pie iba recortando tiempo al líder, se lo dije gritando: “¡Te lo comes!“, sin conocerlo de nada cuando me percaté de ello, siendo consciente de que unos ánimos así a veces te suben al cielo. Dicho y hecho, se merendó a su rival en la última vuelta y consiguió subir a lo más alto del podio.

Diego Robles Campeonato España Triatlon 2014

Mención especial a aquellos que compitieron en el último grupo de edad, los veteranos y las féminas. Son las tres de la tarde, está cayendo el calor del mismísimo infierno y sus sonrisas nos obligan a animarles con el máximo aliento. Algunos van andando y al vernos, sacando fuerzas de quién sabe dónde, vuelven a correr. Les gritamos con el corazón y con el máximo respeto. Estos son los verdaderos campeones.

Todavía nos da tiempo a darnos un baño en la playa y a comer en familia analizando la situación. Vuelvo a Murcia de nuevo en moto, otros 120kms, esta vez a 40ºC.

Hoy he entendido cuánto me gusta este deporte, cuánto aprendo de todos los que compiten y que verlo en directo es casi tan divertido como practicarlo.

NOTAS:

  • Todas las fotos y vídeos son míos.
  • Clasificaciones oficiales aquí: LINK
  • El año que viene la crónica será desde dentro.

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Re-explícate

Coge un lápiz y un papel. Un boli también sirve. O una servilleta. Ponte una meta a corto, una a medio y otra a largo plazo. Escríbelas. Define temporalmente dichos plazos. Guárdalo en un cajón. Aunque quedará en tu memoria para siempre, como siempre sucede cuando apuntas algo para que no se te olvide, que al apuntarlo se marca indeleble. Y si no lo haces, se esfuma. Eso es así. Sácalo el día que se cumple el primer plazo. Comprueba que has conseguido el objetivo. Esto es como “Elige tu propia aventura”. En caso afirmativo, vuelve a guardarlo y enfócate en el siguiente paso.

En caso negativo…

Re-explícateFoto: Wikipedia

 

 

 

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